Magnezij – mineral o kojem smo svi već čuli. No, upravo zato ga često zanemarujemo. Kada tijelo počne upozoravati mišićnim grčevima, lošom regeneracijom, nesanicom ili osjećajem iscrpljenosti, vrijeme je za djelovanje.
Magnezij sudjeluje u više od 300 procesa u tijelu. I kada ga nema dovoljno, nije čudo da se osjećamo – prazno.
Pitanje više nije trebaš li ga, već koji oblik odabrati da ga tvoje tijelo zaista iskoristi ...
Često ga ne vidimo, ne osjećamo izravno, ali magnezij je prisutan gotovo posvuda. Magnezij je četvrti najzastupljeniji mineral u tijelu i nalazi se u svakoj stanici. Bez njega ne možemo zamisliti osnovne tjelesne funkcije.
Podržava mišiće, kosti, srce, metabolizam, živčani sustav, krvni tlak, šećer u krvi ... čak može pomoći ublažiti glavobolje. Nedostatak prepoznajemo tek kada se pojave prvi znakovi – grčevi, nesanica, umor, napetost.
... Magnezij može podržati ...
✓ Magnezij podržava rad mišića
➡️ Kada ti se noge zgrče usred noći ili tijekom šetnje, upravo je magnezij taj koji opušta tvoje mišiće i vraća ti osjećaj laganog kretanja – bez bolova.
✓ Doprinosi zdravom radu živčanog sustava
➡️ Kada te stres preplavi i osjećaš se na rubu, magnezij je taj unutarnji stabilizator koji smiruje tvoje živce i pomaže ti pronaći koncentraciju.
✓ Pomaže u psihološkoj ravnoteži
➡️ Ujutro se budiš nemiran, misli ti lete, osjećaš se bez fokusa? Magnezij pomaže tvojoj unutarnjoj stabilnosti da se lakše sabereš i zadržiš mirnu glavu tijekom dana.
✓ Sudjeluje u proizvodnji energije
➡️ Kada si već u 10 sati ujutro bez snage i kava više ne pomaže – magnezij aktivira procese koji tvojem tijelu vraćaju prirodnu energiju, bez »umjetnog poticaja«.
✓ Doprinosi zdravlju kostiju i zuba
➡️ Jake kosti i čvrsti zubi nisu sami po sebi razumljivi. Magnezij je tihi pomoćnik u pozadini koji tvojem tijelu pomaže održati čvrstoću i stabilnost – dugoročno.
✓ Jedan je od najvažnijih elektrolita
➡️ Kada tvoje tijelo više nije u ravnoteži, to brzo osjetiš – glavobolje, umor, menstrualni grčevi, razdražljivost? Magnezij pomaže tvojem tijelu da ostane u svom ritmu.
✓ Sudjeluje u metabolizmu i sintezi proteina
➡️ Bez obzira želiš li više energije, bolju regeneraciju ili jače mišiće – bez magnezija tvoje tijelo neće znati obraditi ključne hranjive tvari.
✓ Magnezij kao pokretač za više od 300 procesa
➡️ On je kao glavni dirigent u orkestru tvojeg tijela – bez njega mnogi enzimi ne djeluju, a tvoje tijelo gubi ritam. I kada jedan proces blokira, uskoro se zaustavljaju i drugi.
Postoji oblik magnezija koji tijelo prepoznaje kao hranu – jer to zapravo i jest.
To je prirodni magnezij, dobiven iz biljke Ulva lactuca, poznate i kao morska salata.
Ova živopisno zelena morska trava sadrži magnezij u najbioraspoloživijem obliku – prirodno vezan na biljne spojeve koje tijelo poznaje i prihvaća. Stoga se apsorbira učinkovitije, povoljnije djeluje na probavu bez proljeva i tegoba te omogućuje dugotrajniju podršku bez neželjenih učinaka.
Kada uzmeš dodatak prehrani, tvoje tijelo se prvo mora odlučiti može li tu tvar iskoristiti. Ako je vezana na nepravilnu spojinu, mogućnost da je odbaci je znatno veća.
Većina dodataka sadrži sintetičke oblike koje tijelo slabije iskorištava. Neki također uzrokuju probavne tegobe, prvenstveno proljev, jer vežu vodu u crijevima.
Trebali bismo to prihvatiti kao »normalno«? Naravno da ne ...
Prirodni oblik magnezija iz biljaka:
To znači više od same apsorpcije – znači podršku cijelom sustavu koji ne djeluje na silu, već u ritmu s prirodom.
Najčešći su ovi simptomi:
Mnogi ljudi imaju nedostatak, a da to ne znaju – dok tijelo ne počne slati jasne signale …
Kada pomislimo na magnezij, često zamišljamo tamnolisnato povrće, orašaste plodove, mahunarke ... I to je ispravno – sve su to dobri prirodni izvori.
Ali danas su usjevi osiromašeni, način obrade tla više ne omogućuje bogat sadržaj minerala. Mnogi stručnjaci upozoravaju da je teško postići optimalan unos prehranom, posebno uz stresan način života.
Pročitaj i članak: Sve o magneziju i gdje se nalazi u hrani▶️
Česti vezani (organski) oblici:
Ovi oblici imaju dobru bioraspoloživost i u mnogim slučajevima su dobar izbor. No ipak su nastali pomoću sinteze – laboratorijski vezan magnezij na npr. aminokiseline ili kiseline (glicin, limunska kiselina ...).
Za neke ljude ovi oblici mogu značiti sasvim odgovarajuće djelovanje, no također i veću mogućnost za iritaciju probave – posebno pri višim dozama.
Prirodni biljni oblik (Ulva lactuca):
Radi se o razlici u izvoru i složenosti vezivanja – prirodni oblik nije »jednostavna spojina«, već cjelovit spektar koji je tijelu poznatiji.
Zato je prirodni oblik tijelu prijateljski oblik koji cjelovito podržava i nudi najbolje iz prirode.
Nedostatak magnezija može uzrokovati mišićne grčeve, nesanicu, glavobolje, umor, razdražljivost pa čak i probleme sa srcem ili probavom. Često tijelo signalizira manjak malim znakovima koje zanemarujemo dok se ne počnu pojačavati. Zato je redovito dopunjavanje posebno važno – a prirodni oblik magnezija omogućuje bolju apsorpciju bez opterećivanja tijela.
Magnezij možeš uzimati bilo kada tijekom dana, no mnogi izvještavaju o najboljim učincima navečer – kada tijelo prelazi u regeneraciju. Unos prije spavanja često poboljšava kvalitetu sna, opušta mišiće i smanjuje napetost nakon napornog dana.
Da. Magnezij ima ulogu u opuštanju mišića i smirivanju živčanog sustava, stoga može pomoći smanjiti nemir, poboljšati uspavljivanje i produbiti san. Prirodni, biljni oblik magnezija obično se bolje apsorbira i nježnije djeluje na tijelo, što je ključno za mirnu noć.
Jedna od najpoznatijih uloga magnezija je upravo opuštanje mišića. Ako često osjećaš grčeve u listovima, stopalima ili drugdje, uzrok može biti nedostatak magnezija. Redovitim unosom kvalitetnog oblika grčevi se često smanjuju ili potpuno nestaju.
Važno je odabrati oblik koji tijelo zaista može iskoristiti. Prirodni biljni oblik magnezija, kao što se nalazi v morski travi Ulva lactuca, tijelu je prirodno prepoznatljiv. Djeluje kao dio hrane, a ne kao stranac – stoga ga tijelo lakše apsorbira i bolje iskorištava.
Neki oblici, poput magnezijevog oksida ili citrata, mogu iritirati probavu i izazvati proljev. Prirodni biljni oblici magnezija su mnogo prijateljskiji – jer ih tijelo prepoznaje kao prirodni sastojak hrane, probava ih obično prihvaća bez problema.
Ako tvoje tijelo često pokazuje znakove nedostatka (grčevi, loš san, umor), redoviti unos je preporučljiv. Prirodni oblici su prikladni za svakodnevnu upotrebu, jer djeluju nježno i ne opterećuju probavni sustav.
Magnezij često djeluje sinergijski s vitaminima skupine B, vitaminom D i probioticima. Kombinacija s B6 je posebno poznata po tome što poboljšava apsorpciju magnezija u stanice.
Sportaši, trudnice, stariji, ljudi pod stresom, pojedinci s neuravnoteženom prehranom ili oni koji konzumiraju puno kofeina i alkohola. Svi oni mogu iz redovitog unosa prirodnog oblika magnezija izvući značajne koristi.
▶️ Pogledaj i video: 10 najčešćih pitanja o magneziju ◀️
Tvoje tijelo zaslužuje oblik magnezija koji mu je blizak – onaj koji ne dolazi iz laboratorija, već iz prirode - iz ekološke morske alge Ulva lactuca ...
Prirodni biljni oblik magnezija:
Osjeti razliku koju donosi priroda. Iskusi prirodni magnezij i tvoje tijelo će znati što učiniti …
Zato ti donosimo prirodni magnezij iz ekološke morske trave Ulva lactuca – oblik koji tvoje stanice prepoznaju i lako koriste.
Malincin magnezij podržava mišiće i živčani sustav, doprinosi stvaranju energije, smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti te pomaže održati kosti i zube snažnima.
To je razlika koju donosi priroda – nježna, učinkovita i svakodnevno potrebna podrška za tvoje tijelo.
.png)
