Besplatna eknjižica
close

NOVO! Razmazi se Bio Pink Latte napitkom >>

Prazna košarica

Ukupno: 0,00 kn
Prazna sam, napuni me!
Do besplatne dostave ti fali još: 400,01 kn!
71.92 HRK
Malinca

Priručnik LCHF s tjednim jelovnikom i receptima

Da li vas zanima LCHF način prehranjivanja a ne znate kako bi krenuli s njim? Pripremili smo tjedni jelovnik s receptima i sastojcima. 

Redovna Cijena: 119,76 kn

Akcijska cijena: 71,92 kn

Ušteda 47,84 kn

Bodovi lojalnosti S kupnjom ćeš dobiti 9 bodova lojalnosti. 9 bodova = 3,60 kn.

Dostupnost: Na Zalihi

Okvirno vrijeme dostave: utorak, 19. 11. 2019

LCHF (low carb – high fat) je oznaka za način prehranjivanja koji temelji na hrani bogatoj s mastima i siromašnoj s ugljikohidratima.

Svrha ovakve prehrane je naučiti tijelo da dobro iskoristi masti za energiju a ima i pozitivni utjecaj na raspoloženje kao i na zdravlje. Pri LCHF načinu prehranjivanja se osjećamo cijelo vrijeme siti i zato se često LCHF upotrebljava za učinkovito gubljenje tjelesne mase.

LCHF hrana je sastavljena iz puno zdravih zasićenih masti što često predstavlja najveći problem kod pisanja jelovnika. Isto tako je uklanjanje ugljikohidrata iz prehrane problematično dok ne nađemo pravu zamjenu – npr. lchf kruh ili špagete bez ugljikohidrata. Jako je bitno da krenete s LCHF dijetom pravilno jer nam inače može više štetiti nego koristiti.

LCHF tjedni jelovnik je knjigica u tiskanom obliku (24 strana) i uključuje

  • Opis LCHF prehrane
  • Popis namirnica koje konzumiramo kod LCHF
  • LCHF jelovnik za 7 dni (doručak, ručak, večera, slastica)
  • LCHF recepte za tjedni jelovnik
  • Popis sastojaka za kupovinu za tjedni jelovnik 

Držala sam se pravila da ne smije biti preteška i prevelika tako da ju jednostavno stavim u torbicu. Istovremeno sam htjela s priručnikom riješiti najčešća pitanja koje dobivamo od Malincinih kupaca: 

  • Koje namirnice smijemo jesti?
  • Koji su tvoji najdraži LCHF recepti?
  • Kako odrediti pravi omjer između ugljikohidrata, masti i bjelančevina?
  • Koliko slastica na tjedan smijem pojesti?
  • Kako odrediti da svejedno ne unesem previše kalorija dnevno?

Priručnik preporučujem svima koji kreću s LCHF prehranom (obično su to oni koji žele smršaviti, fali im energije, sportaši ili mnogi koji imaju zdravstvene probleme) i one koji su bez ideje kod sastavljanja LCHF jelovnika.

 

Pročitaj i članak Zašto sam se odlučila napraviti LCHF priručnik.

Recenzije Klijenta

  • Priručnik je super i stvarno preporučujem

    Review by Maja Božič
    Priručnik je super i stvarno priručan. Knedle s bademovim maslom su TOP i imamo ih puno puta na meniju :) Umjesto trešanja su jagode ili borovnice :) Baš danas već čekaju da skoče u lonac :)
  • Jako mi se sviđa

    Review by Fani Pohar
    Jako mi se sviđa priručnik LCHF iako ga stalno tražim jer si kćer posudi. Inače mi je super.
  • Obožavam lchf prehranjivanje

    Review by Lorbek Tamara
    LCHF priručnik mi se sviđa. Iako to je za mene brošura a ne knjiga. Možda bi moglo biti više recepata i malo više opisa glede lchf prehranjivanja.. Inače obožavam LCHF način prehranjivanja.
  • Jako mi je koristan

    Review by Mateja Mušič
    Knjigicu sam kupila da si pomognem kod pripreme jelovnika, jela kada sam se odlučila da počnem živjeti na LCHF način i jako mi je pomogao. Jela koja sam si najviše puta pripremila i najbolji su mi su knedle sa svježim sirom s malinama, muž priprema kruh po vašem receptu.
  • Jako jako je koristan

    Review by Kristina
    Priručnik je jako jako koristan i lijepo napisan samo ja se ne mogu odlučiti i počet tako se prehranjivati.
  • Priručnik LCHF mi se sviđa

    Review by Vika Fidersek
    Priručnik LCHF mi se sviđa, kruh redovito radim ali i druge stvari sam probala. Zadovoljna sam.
  • Stalno u upotrebi

    Review by Nataša
    S priručnikom sam jako zadovoljna i stalno ga koristim. Biti ću sretna ako objavite još kakav priručnik. Preporučila sam ga kolegicama.
  • Velika pomoć na početku

    Review by Marjana Vengust
    Vaš priručnik mi je puno pomogao na početku, sada već sve ide glatko. Ponekada još u njega provjerim recepte.
  • Ideje za obroke

    Review by Klavdija Brilej
    Priručnik je super iako se ja ne prehranjujem samo po načelima LCHF ali je odličan jer mi da ideje za zdravije obroke. Neke recepte si ponekada malo prilagodim. Sviđa mi se i popis namirnica. Općenito jako puno upotrebljavam malincine recepte na vašoj stranici i super su.
  • Nije mi žao što sam ga naručila

    Review by Andreja Koren
    S priručnikom sam zadovoljna, nije mi žao što sam ga naručila. Recepte za kruh sam već upotrebljavala ali sada ga imam bar napisane..)
  • Znam da zdravo jedem

    Review by Maja Božnar Orel
    LCHF priručnik je super jer ga upotrebljavam kada mi pofali ideja za kuhanje. Još znam da zdravo jedem ako ga upotrebljavam.
  • Poklonila sam ga prijateljici

    Review by Mara Cankar
    Dobila sam priručnik i bila sam zadovoljna. Poklonila sam ga prijateljici jer sam dosta naučila o LCHF.
  • Priručnik je koristan

    Review by Urša U.
    Recepti mi se sviđaju, par sam ih isprobala. Priručnik mi koristan iako se ne prehranjujem skroz po LCHF.
  • Pametno smišljen, dorada bi dobro došla

    Review by Maja
    Priručnik je pametno smišljen, i za početnike, i za one koji su već usvojili pravila lchf-a i potrebna im je brzinska ideja kad ideja ponestane :-)
    No, malo dorade ne bi bilo na odmet. Nedostaje popis namirnica za cijeli jedan recept, nedostaje u popisu za kupnju više namirnica, a zbunjujuće su različite mjerne jedinice za istu namirnicu (u jednom receptu u dl, u drugome u g u trećemu u žlicama,...)
  • Vaš priručnik LCHF me je oduševio

    Review by Silvana Nartnik
    Vaš priručnik LCHF me je oduševio. Preko ljeta mi je više puta dobro došao jer je bilo puno povrća u vrtu, sada ga isto više puta prelistam kada odlučujem što pripremiti za ručak. Najviše mi se sviđa da je uvijek pri ruci i ne moram tražiti po laptopu.
  • Jako je priručan i jednostavan za upotrebu

    Review by Nataša Brelih
    Priručnik o LCHF je za mene neizostavan dio moje svakidašnjice. Jako je priručan i jednostavan za upotrebu s predivnim i jednostavnim receptima
  • Priručnik je Top Top TOP!!

    Review by Katja Jerič
    Priručnik je Top Top TOP!! Pregledan, jednostavan i slikovit priručnik, posebno je primjeren za početnike - što sam ja :)
    Stvarno mi se sviđaju recepti i smjernice do boljeg života.
    Kvaliteta je na mjestu :)
  • Super priručnik s jednostavnim uputama

    Review by Mateja
    Super priručnik s jednostavnim uputama i prije svega šarenim i privlačnim slikama! O hrani i pripremi počneš razmišljati drugačije jer vidiš kako tvoje tijelo već poznatu hranu s par novih sastojaka prihvaća bolje. Raspoloženje je bolje, hrana ukusnija i u jelovnik sam počela uključivati hranu za koju prije uopće nisam znala da bi mogla :)
  • Priručnik je super

    Review by Jolanda Mandelj
    Priručnik je super- bar za mene jer sam početnik i puno puta mi se ne da čitati na dugačak tekst što je ok i što nije ☺
    Samo tako nastavite!

Napišite svoje mišljenje o: Priručnik LCHF s tjednim jelovnikom i receptima

Tvoj paket će biti kod tebe u roku par dana! Ako naručiš paket do 13 sati, šaljemo ga isti dan. Inače se trudim da sve narudžbe predane nakon 13 sati zapakiramo i pošaljemo odmah idući radni dan. 

Da li te zanima kako paket dođe do tebe? S dostavno službom GLS. Na dan kada pošaljemo paket dobit ćeš email od dostavne službe, obavijestit će te i o terminu kada će ti paket dostaviti. Ako ti termin ne odgovara javi im za novi termin. Putnik će te prije dolaska nazvati. S njim se možeš dogovoriti ako želiš da ti paket ostavi na paketomatu, benzinskoj postaji s kojom imaju dogovor. Putnici iz GLS-a su jako ljubazni i prilagodljivi i sigurno će te naći način da ti predaju paket.

Na izbor imaš 3 različita načina plaćanja:

  • plaćanje po pouzeću svom dostavljaču,
  • plaćanje s karticom (Mastercard, Visa, Visa Electron, BA Maestro),
  • plaćanje preko Paypala.

Trošak dostave ovisi od visine narudžbe.  Ako naručiš proizvode u ukupnoj vrijednosti od 400,0 kuna ili više je poštarina BESPLATNA. Ako tvoja košarica iznosi između 240,1 kuna i 399,9 kuna su troškovi dostave 16,00 kuna. Za narudžbu u vrijednosti do 240,0 kuna je trošak slanja 28,00 kuna.

 

 

 

 

 

:

Uz Priručnik LCHF s tjednim jelovnikom i receptima preporučujemo i

Trebaš moju pomoć? Pošalji mi svoje pitanje
Pošalji mi svoje pitanje i odgovor ćemo ti ubrzo poslati na tvoj e-mail.