Smoothie za poboljšanje probave

Ocijeni sa 1 do 5:
(5)
Broj ocjena: 1

Smoothie za poboljšanje probaveSASTOJCI:
* 4 dl bademovog mlijeka 
* 3 suhe smokve (namočene preko noći) 
* 3 suhe šljive bez koštica (namočene preko noći) 
* 2 jušne žlice chia sjemenki 
* 2 čajne žličice psyllium ljuskica 
* nekoliko bobica aronija (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog) 
* 2 jušne žlice krupno mljevenih badema 
* med, agavin sirup ili neko drugo prirodno sladilo, po želji 
 
OPIS POSTUPKA: 
1. Večer prije namočite smokve i šljive u vodi i ostavite da se namoče preko noći.
2. Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu miksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium . Dodajte sladilo po želji (nije potrebno jer je tekućina je blago slatkasta).
3. Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu.
4. Ulijte dobivenu smjesu u dvije šalice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća. Budući da će trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. Vaša će probava biti ubrzana i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače! 


VRIJEME PRIPREME:
 15 min
RECEPT PRIPREMILA: Ivanka Brček - Zdrava.iva

SASTOJCI:* 4 dl bademovog mlijeka * 3 suhe smokve (namočene preko noći) * 3 suhe šljive bez koštica (namočene preko noći) * 2 jušne žlice chia sjemenki * 2 čajne žličice psyllium ljuskica * nekoliko bobica aronija (ili nekog drugog bobičastog voća, smrznutog) * 2 jušne žlice krupno mljevenih badema * med, agavin sirup ili neko drugo prirodno sladilo, po želji    OPIS POSTUPKA: 1. Večer prije namočite smokve i šljive u vodi i ostavite da se namoče preko noći. 2. Iduće jutro ocijedite smokve i šljive. U blenderu miksajte bademovo mlijeko, smokve, šljive, bobice aronije (pola količine) i psyllium . Dodajte sladilo po želji (nije potrebno jer je tekućina je blago slatkasta). 3. Dodajte chia sjemenke. Promiješajte i ostavite 15 minuta da sjemenke upiju tekućinu. 4. Ulijte dobivenu smjesu u dvije šalice ili čaše, posipajte mljevenim bademima i ukrasite preostalim bobicama voća. Budući da će trputac i chia sjemenke nabubriti u želucu i crijevima te se pritom vezati na tekućinu, pijte više vode tijekom dana nego inače. Vaša će probava biti ubrzana i osjećat ćete se puno bolje i poletnije nego inače!  VRIJEME PRIPREME: 15 minRECEPT PRIPREMILA: Ivanka Brček - Zdrava.iva
Prethodni post
Slijedeći post