S tamno čokolado protiv stresa

Ocijeni sa 1 do 5:
(5)
Broj ocjena: 1

Tamna čokolada ima puno pozitivnih učinaka na naše zdravlje

  • snižava krvni tlak i kolesterol
  • kontrolira krvni šećer
  • snižava hormone koji uzrokuju stres
  • poboljšava raspoloženje
  • daje nam energiju

Samo 1,5 reda tamne čokolade na dan snižava hormon stresa – kortizol, kao i nivo hormona kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda kada smo pod stresom. Budite pozorni kod izbora čokolade i izababrati takvu s bar 70% udjelom kakaa.

Sadrži:

  • Antioksidante koji jačaju imunološki sustav i potiču zdrav rad srca
  • Fenetilamin je prirodni sastojak koji se izlučuje u našem mozgu kada doživljavamo pozitivne emocije
  • Oleinsku kiselinu, spada među masne kiseline i snižava kolesterol
  • Magnezij, pomaže kod glavobolja i  iscrpljenosti
  • Željezo pomaže kod promjene raspoloženja, glavobolje i snižava nivo energije

Koristiti ju možete: 

  • u umacima 
  • narežete ju na svježe voće ili jogurt
  • priuštite si oraščiće s oblivenom tamnom čokoladom
  • jednostavno pojedite par komadića kao slasticu po obroku

Pogledaj si par recepata s tamnom čokoladom OVDJE.

AUTOR: Malinca (po knjigi Eat yourself calm)

Prethodni post
Slijedeći post