VIDEO: Božanstveni chia pudingi

Božanstvene i u hipu pripremljene zdrave slastice sa chia sjemenkama, odlične za povećanje energije i savladavanje gladi, te reguliranje probave.
Nakon pogledanog videa, sigurno će te namamiti da i ti odmah pripremiš koju od njih. :)

1. Spirulina chia puding
SASTOJCI:
* 20 g chia sjemenke
* 1 žličica spiruline u prahu
* 120 ml biljnog mlijeka
* 5 g meda
* 1/2 kakija

OPIS POSTUPKA: U posudici pomiješamo sve sastojke, osim kakija te na 1-2 sata ostavimo u hladnjaku. Nadjevamo s narezanim kakijem i poslužimo.

2. Chia puding od kikirikija i malina
SASTOJCI:
* 150 ml bademovog mlijeka
* 30 g chia sjemenki
* 1 žlica maslaca od kikirikija
* šaka zdrobljenog kikirikija
* 100 g malina

OPIS POSTUPKA: U lončić ulijemo bademovo mlijeko i umiješamo chia sjemenke. Dobro promiješamo i stavimo u hladnjak na 1-2 sata da chia sjemenke dobro nabubre. Smjesu u međuvremenu promiješamo i po potrebi dodamo još malo mlijeka ili chia sjemenki. U čašu gotovo do vrha ulijemo pripremljeni chia puding.
Umiješamo žlicu (30 g) maslaca od kikirikija i pire od malina. Nekoliko malina i maslaca od kikirikija ostavimo za ukras. Umjesto maslaca, kao ukras se može koristiti samo zdrobljeni kikiriki. Po želji pomiješamo sastojke u čaši i ukrasimo.

3. Matcha puding s jagodama
SASTOJCI za 2 pudinga:
* 400 ml kokosovog mlijeka
* 1 čajna žličica matcha latte mixa
* 50 g chia sjemenki
* 3 žlice eritritola
* 300 g jagoda
* svježa metvica

OPIS POSTUPKA: Pomiješamo kokosovo mlijeko, matcha latte mix, chia sjemenke i eritritol. Ulijemo u čašu i ostavimo u hladnjaku 2 sata (može i više) da se puding zgusne.
Nadjev: oprane jagode narežemo na sitne komade, dodamo listove metvice i eritritol. Promiješajte i rasporedite po zgusnutom pudingu.

4. Chia puding s mangom i bananom
SASTOJCI:
* cca 1 dl bademovog mlijeka
* 5 čajnih žličica chia sjemenki
* 2 žlice agavinog sirupa
* 1/2 manga
* 1 banana

OPIS POSTUPKA: Pomiješajmo bademovo mlijeko zajedno sa chia sjemenkama i sirupom od agave i ostavimo u hladnjaku 1-2 sata da se stvori puding. Zatim bananu i mango pomiješamo štapnim mikserom i prelijemo voćni pire preko stvrdnutog pudinga.

5. Proteinski chia puding
SASTOJCI:
* 300 ml kokosovog mlijeka
* 4 žlice chia sjemenki
* 2 žlice proteina (vanilja)
* zobene pahuljice / granola
* goji bobice
* bobičasto voće

OPIS POSTUPKA: Chia sjemenke pomiješamo s mlijekom i proteinima i ostavimo stajati u hladnjaku dva sata. Kad dobije strukturu pudinga, dodamo narezano voće, goji bobice i zobene pahuljice (ili granolu).