3 detox recepta

Vrijeme nakon praznika idealan je trenutak da malo pročistimo tijelo i pružimo probavnom sustavu malo odmora i napunimo se novom energijom.

Nipošto ne moramo pribjegavati rigoroznim mjerama i cijeli dan jesti samo zeleno povrće, jer rješenje može biti puno ukusnije. :)

Malinca Andreja i ja napravile smo 3 zanimljiva i hranjiva recepta koja će vam pomoći na putu čišćenja i učinkovite detoksikacije tijela.

1. Vitaminski napitak ili booster

Sastojci za 2 osobe:
* 1 naranča
* 2 limuna
* 20 g svježeg đumbira
* 1 žličica ili približno 4 g praha kurkume (može biti i 20 g svježe kurkume)
* ½ žličice kokosovog ulja
* prstohvat papra

Priprema: Iscijedite sok iz limuna i naranče. Iscijeđeni sok ulijte u blender / smoothie maker, dodajte 20g svježe oguljenog đumbira, kurkume i kokosovog ulja. Izmiksajte. Ulijte svježi napitak u 2 čaše i po vrhu pospite prstohvat papra. Pije se svježe pripremljeno.

2. Zeleni smoothie

Sastojci za 2 osobe:
* 1 banana
* 2 šake svježeg špinata
* 3 dl napitka od kokosa
* 2 dl vode
* 1 klorele

Priprema: Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete finu tekućinu.

3. Matcha detox puding

Sastojci za 2 osobe:
* 400 ml napitka od kokosa
* 3 g odnosno1 mala žličica matcha praha
* 30 g chia sjemenki
* 2 žlice eritritola (zaslađivač bez kalorija)
* 5 g konjaka glukomanana
* nadjev: voće po izboru

Priprema: Pomiješajte kokosovo mlijeko, matcha, chia sjemenke i eritritol. Ulijte u 2 čaše. Stavite u hladnjak na najmanje 2 sata (može i preko noći) da se puding zgusne. Nadjev: narežite bilo koje voće na male komadiće (mi smo koristile kivi).