Sjemenke

Sjemenke su neizostavan dodatak u prehrani, a osim toga imaju mnoge pozitivne učinke na naše zdravlje. Sjemenke poput lanenih, suncokretovih i sezamovih bogat su izvor omega masnih kiselina, koje su odlične za zdravlje srca te jačaju obrambeni sustav. Visok sadržaj dijetalnih vlakana ima pozitivan učinak na probavu. Sjemenke ne samo da su izvrsne za zdravlje, one su odličan dodatak kruhu, krušnim proizvodima, kolačima, salatama i drugim jelima.

Dostupne su kao samostalan proizvod ili u obliku mješavina (mješavina sjemenki ili mješavina omega sjemenki). Sve više su cijenjene sjemenke konoplje (oljuštene i neoljuštene) i chia sjemenke koje su bogat izvor proteina i ne sadrže gluten. Sjemenke sikavice učinkovite su za čišćenje jetre, a sjemenke crne kumine pomoći će ti smanjiti upalu.