S tamno čokolado protiv stresa
Tamna čokolada ima puno pozitivnih učinaka na naše zdravlje
- snižava krvni tlak i kolesterol
- kontrolira krvni šećer
- snižava hormone koji uzrokuju stres
- poboljšava raspoloženje
- daje nam energiju
Samo 1,5 reda tamne čokolade na dan snižava hormon stresa – kortizol, kao i nivo hormona kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda kada smo pod stresom. Budite pozorni kod izbora čokolade i izababrati takvu s bar 70% udjelom kakaa.
Sadrži:
- Antioksidante koji jačaju imunološki sustav i potiču zdrav rad srca
- Fenetilamin je prirodni sastojak koji se izlučuje u našem mozgu kada doživljavamo pozitivne emocije
- Oleinsku kiselinu, spada među masne kiseline i snižava kolesterol
- Magnezij, pomaže kod glavobolja i iscrpljenosti
- Željezo pomaže kod promjene raspoloženja, glavobolje i snižava nivo energije
Koristiti ju možete:
- u umacima
- narežete ju na svježe voće ili jogurt
- priuštite si oraščiće s oblivenom tamnom čokoladom
- jednostavno pojedite par komadića kao slasticu po obroku
Pogledaj si par recepata s tamnom čokoladom OVDJE.
AUTOR: Malinca (po knjigi Eat yourself calm)
